秋季养生的一个重要关键词是：防风

秋天的天空明净，气候宜人。进入八、九月份后，昼夜温差逐渐增大。尽管白天气温依然较高，到了晚上却变得凉爽。因此，随着秋季的来临，做好防风措施显得尤为重要。

夏季天气炎热，许多人喜欢使用凉席和长时间开空调，身体也逐渐适应了这种环境。然而，季节变换往往悄然无声，很多时候我们察觉到时，秋风已经对身体造成了一定的影响。一些慢性风湿病和关节炎等问题，实际上与气候变化和秋风的侵袭密切相关。

秋季养生的另一个重要关键词是：润燥

秋季干燥是我们身体在这个季节最显著的变化。体温升高、嘴唇干裂、口渴、情绪不稳定以及食欲减退，这些症状都与秋季干燥密切相关。

秋季干燥的主要原因是降雨量逐渐减少，导致空气变得干燥，人体内部的火气上升。如果体内的火气得不到有效的调节，就容易上火，严重时可能引发其他健康问题。在秋天，多吃梨能有效缓解干燥，此外，多喝一些蜂蜜水也有助于补充维生素。

秋季养生的重点之一是：增强免疫力

肠胃问题是秋季常见的疾病之一。夏天我们喜欢吃凉食和喝冷饮，胃肠逐渐适应了高温的饮食习惯。随着气温逐渐下降，到了秋天，如果稍不注意，就容易出现腹泻的情况。

一般来说，肠胃问题与体内菌群的平衡失调密切相关。因此，在这种情况下，适量补充肠道有益菌可以有效缓解秋季的肠胃问题。味全活性乳酸菌饮品每百毫升含有300亿个活性乳酸菌，建议餐后饮用100毫升的味全乳酸菌，以帮助肠胃顺利度过夏秋交替期。

秋季养生的要点之一：避免寒冷

入秋后，尽管白天仍然炎热，但整体气温逐渐下降，因此要注意避免受凉。

夏天的晚上，很多人不喜欢盖被子，但到了秋天就要有所调整。很多时候，腹泻是因为晚上睡觉时肚子受凉引起的。对于一些有旧病的人，在秋季更需要注意，避免用冷水直接洗澡。特别是女性朋友，要注意不要用冷水洗腿和脚。

秋季导致胃肠疾病的原因主要有以下几点：首先，立秋后虽然天气变凉，但苍蝇的活跃度仍然不减，若误食被苍蝇污染的食物，容易引发胃肠道感染，导致腹泻。其次，秋天人们的食欲普遍增加，市场上也有很多新鲜的水果和蔬菜，一些人由于过量进食，增加了胃肠的负担，从而引起功能紊乱。此外，秋季昼夜温差较大，如果不小心使腹部受凉，往往会引发腹泻。另外，对于一些有胃病的人来说，如果胃部没有得到良好的调养，容易使病情加重。