贫血在女性中较为常见，这种疾病会导致女性气色变差，出现暗淡无光等问题，让人难以接受。因此，及时补血非常重要，以恢复健康的肤色。那么，女性如何调理贫血呢？以下是一些调理贫血的中医药膳推荐。

1、取龙眼肉15克，红枣3到5枚，粳米100克，将它们一同煮成粥，趁热食用。

功效：健心补脾，增强身体。

2、新鲜羊骨两斤（1000克），粳米200克。

将羊骨清洗干净，捶打碎后加水煮汤，过滤去渣后，将汤与粳米一同熬制成粥。在食用时可适量调节米的温度，建议连续食用10到15天作为一个疗程。

功效：补充肾气，强健骨骼。

3、将100克糙糯米、50克薏苡仁和15枚红枣一起煮成粥，食用时可添加适量的白糖调味。

功效：养阴补血。

贫血的临床表现主要包括面色苍白或暗淡无光、嘴唇和指甲颜色淡、感到疲倦乏力、气短和头晕等。药膳疗法是治疗贫血的有效辅助手段。其中，黄芪鸡汁粥、肝粥、红枣黑木耳汤、荔枝干大枣等药膳效果显著，因此贫血患者应经常食用这些食谱。

黄芪鸡汁粥：

功效：补气血，滋养精髓，适合体质虚弱、气血不足以及营养不良导致的贫血患者。

配料：一只重约1000至1500克的母鸡，15克黄芪，100克大米。

制作方法：将母鸡处理干净，浓缩鸡汁；将黄芪煮成汤汁后，再加入100克大米一起煮粥。

用法：早晨和晚上趁热服用。

禁忌事项：感冒发热或外部邪气未消者不宜服用。