杏仁的功效：1、滋养肺部。杏仁含有丰富的营养成分，有助于提升肺部功能。2、止咳平喘。尤其在干燥的天气，适量食用杏仁可以有效缓解咳嗽。3、排毒降火。杏仁富含维生素，有助于促进胃肠蠕动，帮助清除体内的火气，并具有排毒效果。4、降低胆固醇。杏仁中的黄酮类和多酚类物质有助于降低胆固醇水平，从而减少心脏病的风险。

杏仁富含蛋白质、矿物质、脂肪和维生素，同时也包含钾、磷、镁等微量元素。适量食用杏仁可以增强肌肉和神经的功能，减少色素沉着，促进头发生长，对美容有积极作用。此外，杏仁中的氨基酸和不饱和脂肪酸含量丰富，食用杏仁还能降低身体对脂肪的吸收，有助于减肥。

杏仁有哪些功效？

1、美容护肤。杏仁中富含维生素B2，适量食用杏仁有助于促进皮肤微循环，改善色素沉淀，使肌肤更加红润有光泽。

2、排毒降火、促进排便和减肥。杏仁中的维生素有助于胃肠的蠕动，杏仁液对气管和平滑肌有刺激作用，从而加速大肠的蠕动，缓解便秘。同时，杏仁含有不易发胖的不饱和脂肪酸，可以阻止脂肪摄入并减少身体对脂肪的吸收，有助于减肥。

3、止咳平喘，滋润肺部。杏仁的营养成分有助于养护肺部，尤其是在干燥的季节，很多人容易咳嗽，适量食用杏仁可以保持肺部的湿润，促进肺部功能，减少咳嗽的发生。

4、降低胆固醇。杏仁油具有抑制胆固醇合成的作用，能够减少脂肪在血管壁的积累，并促进体内胆固醇的排出，从而有助于预防心血管疾病并降低胆固醇水平。此外，杏仁中的多酚和黄酮成分也能有效降低体内胆固醇含量，有助于预防多种慢性疾病。

5、抗肿瘤作用。杏仁中的苦杏仁苷能够进入血液，具有杀灭癌细胞的效果；而胡萝卜素则具有抗氧化功能，可以预防自由基的侵害，进而发挥抗肿瘤的作用。