富含铁元素的水果包括樱桃、猕猴桃、桂圆、桑葚、葡萄、菠萝、桃子、火龙果、橘子、杨梅和凤梨等。这些水果不仅能有效补充铁，还富含维生素C，有助于身体更好地吸收铁。铁是合成血红蛋白所必需的一种元素，长期缺乏可能导致缺铁性贫血。除了摄入这些富含铁的水果外，平时还可以选择瘦肉、鸡蛋和动物肝脏等食品来补充铁元素。

富含铁的水果有哪些？

1、樱桃富含大量铁元素，同时还含有钙、磷、维生素和胡萝卜素等多种营养成分，是补铁的优质水果之一。食用樱桃不仅有助于补充铁分，还能促进肠道健康、改善皮肤状况，具有美容养颜的功效。

2、龙眼富含葡萄糖、蔗糖、维生素A、B，以及钙、铁等营养成分。经常食用龙眼有助于补充气血和增强精力，对于高血压、高血脂、老年人健忘和失眠，以及孕产妇的补血，均具有良好的调理作用。

3、桃子含有丰富的粗纤维、磷、钙和铁等营养成分。将桃子榨汁饮用，不仅口感美味，还能促进消化和吸收。长期食用桃子可以有效预防缺铁性贫血，同时有助于调理高血压、高血脂和胃溃疡等疾病。

4、桑葚是一种被誉为补血水果的食物，每100克中含有42.5毫克的铁元素。经常食用桑葚有助于补血、降低血糖、改善睡眠质量以及抗衰老。

5、菠萝是一种味甘、性平的水果，富含多种维生素以及铁、钙、磷等矿物质。它还含有一种叫菠萝朊酶的成分，能够促进消化、溶解血块及纤维蛋白。食用菠萝不仅有助于补充铁元素，还能帮助溶解血栓并降低血脂。