芒果含有丰富的营养成分，如维生素A、胡萝卜素和维生素C等，这些营养物质能够满足人体的需求，并有助于增强免疫力。此外，芒果含有的芒果甙成分具有止咳化痰的作用，因此在咳嗽时可以作为一种辅助的食疗选择。芒果的水分含量也很高，能够有效缓解口渴，为人体补充必要的水分。

芒果的营养成分与价值：

芒果的营养丰富，其中维生素A的含量达到3.8%，比杏子多出一倍。维生素C的含量同样优越，超过橘子和草莓。此外，芒果还含有糖分、蛋白质以及钙、磷、铁等多种营养成分，都是人体所需的营养物质，具有很高的食用价值。此外，芒果的果皮也具有药用价值，可用作利尿剂和通便药。

芒果的好处：

每天适量食用芒果对身体有很多好处，具体如下：

1、具有解渴和生津的功能：对于因津液不足而感到口渴和口干的人，吃一些芒果可以帮助恢复能量，因为芒果能够有效促进唾液分泌，缓解口渴和干燥的感觉。

2、能够益胃：对于食欲不振和腹胀的人来说，日常适量食用芒果对肠胃健康非常有帮助。

3、具有润肺止咳的功效：对于因肺燥引起的咳嗽伴随痰多的人，食用芒果不仅能起到润燥的作用，还能改善咳嗽症状。因为芒果中含有的芒果甙成分具有止咳的效果。

4、能够预防晕车：芒果有助于清理肠胃，适合在晕车或晕船时食用，可以缓解晕车的症状。

吃芒果时需要注意的事项：

1、芒果含有大量碳水化合物，因此糖分含量较高，糖尿病患者应当谨慎食用，尽量减少摄入量。

2、嗓子不适的患者不建议食用芒果，因为可能会导致症状加重。

3、对芒果过敏的人不适合食用芒果。

4、湿热体质的患者不适合食用芒果，否则会使体内的湿热加重。