很多人对艾灸不太了解，其实艾灸是中医针灸疗法的一种形式，主要通过点燃艾叶制成的艾炷或艾条，熏烤人体的特定穴位，以达到保健和治疗的效果。这是一种自然疗法。

1、艾灸合谷穴

我们通常称为虎口的部位，在感冒时对缓解鼻塞和流清涕非常有效，特别是通过艾灸合谷穴。需要注意的是，如果左侧鼻子塞住，就要在右侧的合谷穴进行艾灸；如果右侧鼻子塞住，则应在左侧的合谷穴上操作。每次艾灸时间约为5分钟即可。

2、艾灸大椎穴

大椎穴位于脊柱后正中线上的第七颈椎棘突下方。它是督脉和众多阳经的交会处，主要负责全身的阳气，具有提升阳气和增强体质的功能，是一个重要的保健要穴。适用于治疗发热、感冒、急慢性支气管炎、支气管哮喘和肺结核等引起的四肢发冷、肩背冷痛和身体虚弱等症状。建议每晚进行一次艾灸，或每隔一天做一次，每次时间为10至15分钟。

3、艾灸风池穴

从耳后骨突的下缘向后摸，可以找到一个凹陷的地方，左右各有一个。风池穴是人体足少阳胆经上的一个重要腧穴，主要用于治疗头痛、头重、眼疲劳、颈部酸痛、落枕和失眠等问题。对它进行艾灸能够帮助解表散寒，缓解因风寒感冒导致的头颈疼痛。由于此穴位被头发覆盖，因此艾条要保持一定距离。每次艾灸时间为10到15分钟。

4、艾灸风府穴

风府穴是人体督脉上的一个重要穴位。取穴时，需俯身，找到后脑勺中间的位置，枕骨粗隆往下两侧斜方肌之间的凹陷处。此穴主要用于治疗头痛、眩晕和颈部僵硬等症状。对于感冒，可以通过灸疗来发散寒气，缓解颈部的紧张。由于该穴位被头发覆盖，因此在施灸时要保持艾条距离较远。每次施灸时间为10到15分钟。