女性的月经周期和月经量都有一定的范围，月经量偏少可能是月经不调的表现。许多因素可能影响月经量，例如气血不足、气滞血瘀、内分泌失调和贫血等。如果不是由疾病引起的，可以通过饮食进行调理。接下来，我们将介绍在月经量少时应该吃些什么，以便增加经期的血量。

经期较少时应该吃些什么？而经期出血较多时又该注意些什么？

1、红豆

红豆性温，适量食用可以帮助温暖子宫，促进气血运行，改善血流，使子宫更有效地排出经血。此外，红豆还具备一定的解毒作用，能够加速体内毒素的代谢与分解，因此在经期内能够更好地排出体内的毒素，有助于预防炎症的发生。

2、益母草

益母草具有促进血液循环和缓解月经不规律的功效。对于月经期间的女性来说，服用益母草能够有效调节子宫的气血运行，增强子宫的活力。因此，在月经量较少时，它可以提供帮助。

3、红豆黑米粥

材料有红豆、黑米、花生和山药。将山药去皮、洗净并切成块，红豆、黑米和花生提前浸泡两个小时。然后将它们一起加水煮成粥，煮至粥变得粘稠后，加入红糖调味。这个食谱具有补气养血、滋补肝肾的功效，常吃有助于改善月经量少的现象。

4、猪血

猪血富含铁元素，可以帮助补充因子宫内膜脱落而导致的血液减少。同时，猪血中的血浆蛋白在分解后能有效排除体内的毒素和杂质，达到清宫和排毒的效果。此外，它还能促进血液循环，帮助子宫更顺畅地排出污血。

5、猪肝粥

食材包括猪肝、粳米、生姜和葱。首先，将猪肝清洗干净，切成薄片；然后，将粳米和生姜一起洗净，加入适量的水煮成粥。在粥快煮好的时候，将猪肝放入锅中煮熟，最后用葱和盐进行调味，便可享用。这款粥有助于补气血，可以改善因贫血导致的月经量少的问题。

以上是关于经期量少与血量多时应注意饮食的相关信息，希望今天的分享能够对大家有所帮助。祝愿大家生活愉快，身体健康。