燕窝在燕、参、鲍、翅四大滋补珍品中名列首位。这是因为燕窝富含促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，有助于细胞再生，提高免疫力。此外，燕窝所含的独特蛋白质也有助于人体组织的生长和发育。那么，燕窝最佳的食用时间是什么时候呢？接下来将为大家详细介绍。

燕窝最佳食用时间是什么时候？

中医认为，燕窝最好在早晚空腹时食用，以获得最佳的吸收效果。这是因为燕窝富含水溶性蛋白质，同时也包含人体所需的氨基酸。在空腹的状态下食用燕窝，氨基酸可以更有效地被人体吸收。

燕窝的保健功效与作用：

1、益智补脑

燕窝含有丰富的氨基酸，婴幼儿和儿童如果常吃燕窝，可以促进脑部发育，提高智力，增强逻辑思维能力和敏感反应。

2、美容养颜

燕窝富含优质蛋白质，而蛋白质是构成人体皮肤、头发和肌肉的主要成分，是我们身体不可缺少的营养素。此外，燕窝中还含有一种重要的多肽激素——表皮生长因子（EGF），它能够刺激多种细胞的分裂与增殖，促进细胞的分化，从而对受损皮肤进行快速修复。

3、补肺养阴

燕窝对肺部有良好的保健效果，能够滋补肺阴。对于长期吸烟的人群来说，食用燕窝能提供很好的保健作用。同时，肺部健康状况不佳的人也可以通过食用燕窝来进行日常调理。

4、安胎助孕

怀孕期间食用燕窝有助于孩子的生长和发育。如果正在准备怀孕，燕窝也能起到滋补的作用，帮助胚胎顺利着床，促进受孕。特别是身体虚弱、年龄在30岁以上或子宫寒冷的女性，可以在备孕期间开始食用燕窝。

5、止汗补气

燕窝对于由于气虚和脾虚导致的多汗、夜尿频繁以及小便频多等症状具有一定的疗效。对于夜间出汗的人群，适量食用燕窝也有助于止汗补气，促进身体恢复健康。

通过上面的内容，相信大家对燕窝最佳食用时间有了自己的理解。同时，也介绍了燕窝的功效与作用。希望这些信息能够帮助到大家，祝愿大家生活愉快，身体健康。