猕猴桃是一种在日常生活中十分常见的水果，富含营养，常食用猕猴桃对身体有许多好处。那么，猕猴桃的功效、作用和具体营养成分到底如何呢？我们一起来了解一下吧。

猕猴桃的功效与作用及其营养价值：

1、防止便秘

猕猴桃富含纤维和果胶，同时也含有大量的镁元素，具有一定的通便作用。因此，它能够有效预防便秘。如果遇到大便干燥或排便困难的情况，适量食用猕猴桃可以迅速改善这种状况。

2、美容养颜

猕猴桃富含维生素C，具有抗氧化特性，有助于减轻人体的皱纹和细纹。此外，猕猴桃中含有丰富的维生素和膳食纤维，而脂肪含量较低，有助于减肥和美容效果。

3、预防癌症

猕猴桃富含一种抗突变成分——谷胱甘，它是对抗癌症的有力武器，能够有效防止细胞内健康基因发生突变变为癌基因。尤其在预防皮肤癌、肝癌、肺癌等多种癌症方面效果尤为显著。

4、预防心脑血管疾病

猕猴桃含有一种重要成分——精氨酸，它能够促进血液循环并预防动脉内血栓的形成。在日常生活中，常吃猕猴桃有利于心脑血管疾病的积极预防。

5、预防胎儿畸形

猕猴桃富含叶酸，能够有效预防胎儿神经管畸形。因此，孕妇在怀孕期间适量食用猕猴桃，有助于确保胎儿的正常发育。此外，猕猴桃内含丰富的营养成分，有利于孕妇的身体健康，进而为胎儿提供所需的营养。

6、预防抑郁症

科学家的研究表明，猕猴桃能够有效调节细胞内的激素以及神经传导效果，对抑郁症患者的情绪稳定和心理安宁有积极帮助。此外，猕猴桃中含有的天然肌醇有助于促进脑部活动，从而进一步增强情绪稳定的效果。

通过以上内容的阅读，相信大家已经对猕猴桃的功效、作用和营养价值有了一定的认识。希望这些信息能够对大家有所帮助，祝愿大家生活愉快，身体健康！