燕麦麸皮包含丰富的纤维和营养成分，是一种广受欢迎的健康食品。那么，燕麦麸皮的功效和作用具体有哪些呢？接下来，我们一起来探讨一下吧。

燕麦麸皮的功效与作用：

1、预防便秘

燕麦麸皮含有丰富的纤维素，进入人体后能够促进肠道蠕动，同时减少有害物质与大肠黏膜接触的面积和时间，因此有助于预防便秘。

2、预防癌症

燕麦麸皮可以降低绝经前女性的雌激素水平，从而降低乳腺癌的风险，并且也有助于预防某些肠道癌症。

3、减肥瘦身

燕麦麸皮富含丰富的水溶性膳食纤维，能有效促进肠道蠕动，帮助脂肪燃烧，增加饱腹感，从而抑制对食物的渴望，这样有助于减肥和瘦身。

4、降低血糖

燕麦麸皮能够提升膳食纤维的摄入，抑制血糖的升高。它增加肠液的粘稠度，从而阻止葡萄糖的扩散，减缓身体对葡萄糖的吸收和利用。因此，它在改善餐后高血糖方面具有重要效果。

5、改善睡眠

燕麦麸皮有助于改善睡眠。如果晚上难以入睡或容易醒来，可以考虑使用燕麦麸皮。它能促进睡眠，让身体得到更好的休息。因此，常常失眠或多梦的人可以通过燕麦麸皮来调理身体。

以上是关于燕麦麸皮的功效与作用的相关介绍，希望今天分享的内容对大家有所帮助，祝愿你们生活愉快，身体健康。