气和血是人体内两种重要的基本物质，对生命活动起着关键作用。如果气血不足，会导致脏腑功能减弱，从而引发早衰。气血是维持身体正常功能的基础，气能促进血液循环，而血则负责输送气。那么，气血不足的患者应吃些什么呢？下面我们就一起来了解一下有哪些食物可以帮助调理气血。

吃什么食物可以调理气血呢？

1、桂圆

桂圆富含营养，是一种珍贵的高级补品。无论是新鲜桂圆还是干桂圆，都具有补脾益血、安心镇神的功效。桂圆能够缓解因气血不足引起的失眠和健忘等身体不适。

2、阿胶

阿胶能够滋养血液，养阴，减轻风邪引起的痉挛。它特别适合治疗因血虚造成的各种疾病，并且通过补血来润泽肌肤。《本草元命苞》曾记载：“咳嗽伴脓血的人用此最为有效，能续气止咳，补血安胎，止住女性崩漏和下血，治疗瘫痪。”

3、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E，维生素E不仅具备优良的抗氧化功能，还能有效促进人体的生育能力。此外，黑芝麻还有补肝肾、滋养五脏、益精血和润肠通便等多种功效，因而被誉为滋补佳品。

4、猪肝

猪肝味道甘苦，性温，属于肝经，具有补肝、明目和养血的功效。与其他肉类食品相比，猪肝中含有维生素C和微量元素硒，这些在饮食与健康方面非常重要。

5、红枣

红枣有补血、降血压和提升免疫力的作用。它富含丰富的维生素、各种微量元素及糖分。研究表明，红枣对保护肝脏、镇静心神也有一定的效果。