芒果属于凉性食物。虽然适量食用不会导致上火，但由于其特殊性质，吃得过多可能会引发过敏反应。芒果还具有一定的药用价值，芒果核可以煮水泡茶，具有退热效果。芒果果肉含有糖、蛋白质和粗纤维，且其维生素A的前体胡萝卜素含量非常高，是所有水果中较为少见的。

芒果的效果与功能：

1、降血脂

芒果的维生素C含量高于大多数水果，范围在56.4%到98.6%之间。此外，芒果叶子中也含有丰富的维生素C，而且即使经过加热处理，其维生素C的含量和营养价值不易受到影响。因此，常吃芒果可以帮助补充体内的维生素C，降低胆固醇和甘油三酯，有助于预防和治疗心血管疾病。

2、明目

芒果中含有高达38％的维生素A，众所周知，维生素A对眼睛非常有益。它是多种黏膜组织的重要成分，包括眼睛、上呼吸道和消化道的黏膜，并且能够促进分泌润滑的黏液。因此，适量食用芒果有助于保护视力。

3、增强免疫力

芒果中维生素C的含量超过了橘子和草莓等水果。维生素C能够促进免疫细胞的活性，因此多吃芒果有助于提升人体免疫力。

4、防衰老

芒果中含有一种名为芒果甙的成分，它具有显著的抗脂质过氧化作用，并能保护脑神经元，帮助延缓细胞衰老，激发肌肤细胞活力，有助于维护皮肤胶原蛋白的弹性，减缓皱纹的产生。此外，芒果还富含维生素C和维生素E，具备强大的抗氧化能力，有助于清洁血管，防止色素沉着。

5、防晕车

人们认为芒果是一种有效的缓解晕车和晕船的 remedy。生吃芒果可以改善晕动病的症状，其效果与酸话梅相似。经常感到晕车或晕船的人可以考虑把芒果作为“防晕药”。

6、减肥

取50克芒果肉切片，另外准备20克冰糖，用水煮20分钟后滤去渣滓，饮用其汁。芒果有化痰和利水的功效，对于由于“湿”、“痰”和“水滞”引起的肥胖，食用芒果能帮助化痰祛湿，因此能有助于减肥和瘦身。

7、健脾养胃

芒果味道甘酸，性质凉爽，具有健脾益胃、理气止咳的食疗功效。尤其是果实较大、皮肤呈黄色的芒果更为优良。