无花果也叫天生子、映日果、蜜果、文仙果、奶浆果和品鲜果，味道香甜可口，带有一些香蕉的风味。常吃无花果有什么好处和作用呢？

无花果的功效与作用：

1、促进食欲

无花果中含有的苹果酸和柠檬酸，以及脂肪酶、蛋白酶等酸性物质和水解酶，能够帮助消化并刺激食欲。

2、对心血管健康有积极影响

无花果富含钾元素，有助于维持血压平衡；同时，它还含有丰富的可溶性纤维和果胶，可以抑制胆固醇的沉积。此外，无花果中的苯酚、欧米伽-3及其不饱和脂肪酸能够降低人们患冠状动脉疾病的风险。

3、减肥

无花果富含纤维素，热量却较低。高纤维食物能够增强饱腹感，延长饥饿的时间，从而减少进食量。此外，无花果还能够促进体内废物的排出，有助于减肥。

4、有助于肠道健康

无花果被誉为自然界的泻药，能够促进废物排出，非常适合便秘患者。其丰富的纤维成分可以刺激肠道蠕动，改善肠道菌群，为肠道健康带来益处。

5、具有抗癌效果

无花果树的叶子富含抗氧化成分，能有效清除自由基和其他致癌物质，抑制癌细胞的生长。食用无花果还能够帮助预防绝经后女性患上乳腺癌。此外，对于癌症患者来说，食用无花果有助于缓解癌痛，减轻化疗和放疗的副作用等。

6、强健骨骼

无花果富含钙，有助于提高骨密度。此外，无花果中的钾元素能够增强钙的吸收，从而有效地增强骨骼健康。

7、润肤

无花果富含维生素A、C、E，以及不饱和脂肪酸、铜、磷等矿物质，能够帮助排出体内毒素，预防痘痘的产生，并促进肌肤细胞的再生。此外，无花果的果皮中含有丰富的活性酶，可用于制作去角质产品，有效去除皮肤的死皮细胞。

8、护发

无花果富含丰富的营养成分，能够舒缓干燥、粗糙和受损的头发，滋养头皮，使头发重现光泽和浓密感。