黄桃，又名黄肉桃，是一种极具营养价值的水果，富含热量、碳水化合物、胡萝卜素等多种营养成分，以及人体所需的维生素和矿物质。黄桃的功效包括养阴、补虚、生津、止渴、活血和祛瘀。然而，并非所有人都适合食用黄桃，特别是体质虚弱的人，食用黄桃可能会导致腹痛和腹泻，不利于身体的恢复。

黄桃的功效与作用：

1、生津止渴

黄桃有润喉解燥、生津止渴的作用，适合那些感到口干、眼干、思虑过重、睡眠不足或者说话过多的人食用。

2、滋阴补肾

黄桃有助于养气补血以及滋阴补肾，适合身体虚弱的人士食用。对于肺气不足和气血亏虚的人群，黄桃也具有良好的食疗效果。

3、润肠通便

黄桃富含丰富的果胶和纤维素，这些成分能够促进肠道蠕动，有助于清理消化系统中的废物，从而起到润肠通便的效果，对预防便秘也有一定的益处。

4、美容养颜

黄桃富含α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、维生素C和番茄黄素等多种抗氧化剂，这些成分能够有效清除自由基，起到去除黑斑和抗衰老的作用。

5、减肥瘦身

黄桃含有丰富的营养，且纤维素含量较高，能够让人产生饱腹感，促进肠胃蠕动，帮助消化，有助于减肥与瘦身。

6、调经

黄桃不仅能调理气血，还能帮助缓解女性在月经期间的痛经症状，并对腰痛也有一定的缓解效果。

7、增强免疫力

黄桃营养丰富，富含维生素C、多种纤维素、胡萝卜素以及微量元素。经常食用可以帮助降低血糖和血脂，并提高免疫力。此外，黄桃中含有人体所需的纤维素、胡萝卜素和维生素A，能够滋润眼睛并改善视力，非常适合白内障患者食用。

注意事项：

禁忌人群：

内热较旺、容易出现脓疱、糖尿病患者。

适宜人群：

容易感到疲倦、吸烟、从事高强度劳动的人。