中医经络学认为，脚部聚集着与人体五脏六腑相关的各个穴位；而现代科学则视脚为人体的第二心脏，脚掌上布满了与大脑相连的无数神经末梢，是健康保健的“特区”。

足底按摩预防疾病的两个窍门：

1、浴足放病

养生浴足和普通洗脚有些相似，但又有所不同。刚开始时，水量不宜过多，只需没过脚趾即可，水温控制在大约40℃。浸泡一段时间后，可以逐渐加入热水，直到水位达到踝关节以上，水温保持在大约60℃。

同时，两只脚要不停地活动或相互搓揉，以促进水流的流动。每次最好持续20到30分钟，感觉到身体微微发热为宜。如果采用冷热水交替浸泡双足，还能有效预防和缓解头痛、失眠、心绞痛、鼻炎、支气管炎以及足部扭伤等症状。

2、晒脚强体

在早晨或傍晚，可以脱掉鞋袜，让双脚的脚心朝向阳光，晒20到30分钟，这种方法被医生称为“脚心日光浴”。其独特之处在于让阳光中的紫外线直接照射脚心，这有助于促进全身的代谢，增强血液循环，提高内脏器官的活力，确保其功能得以充分发挥。此方法对佝偻病、鼻炎、贫血和低血压等疾病有良好的疗效。

希望这些信息对您有帮助，祝您生活快乐，身体健康。