夏季容易损伤阳气，因此要注重养护阳气，可以通过按摩三大保健穴位来实现。夏天饮用冷饮和使用空调等不良习惯容易伤害阳气。此外，随着年龄的增长以及工作的压力，人的身体素质逐渐下降，阳气也变得越发虚弱。在夏季，人体的阳气往往不足，因此需要特别关注阳气的养护。通过穴位按摩，可以有效提升阳气，驱散湿邪，增强身体抵抗力，达到保健养生的效果。

养阳气常按摩的三个重要保健穴位：

1、涌泉穴

涌泉穴是肾经的主要腧穴，位于足底前部凹陷处，正好在第二和第三趾之间的缝隙，靠近与脚跟连接的线段的前三分之一位置。经常按摩这个养生穴位有助于增强精力、滋补肾气、强健筋骨。补充阳气的按摩方法有三种可供选择：首先是通过药物进行烘烤和熏洗；其次是使用灸疗和膏贴；最后是应用各种中医按摩技法或其他物理方法来刺激涌泉穴，以达到补充阳气的效果。

2、足三里

足三里穴的取穴方法很简单。可以从下往上触摸小腿的外侧，找到左膝盖下方的一个凸起（胫骨外侧髁）。然后再向外、稍微向下找到另一个凸起（腓骨小头）。这两个凸起用直线连接，可以以这条线为底边向下画一个正三角形，其顶点正好就是足三里穴。经常按压足三里穴有助于补肾壮阳。

补阳气的按摩方法很简单：每天用大拇指或中指按摩足三里穴一次，每次持续10分钟，每分钟按压20次。按压时要感觉到足三里穴有针刺般的酸胀和发热感。

3、气海穴

气海是指气的海洋，其中“气”指的是气态，而“海”则意味着广大。气海穴位于下腹部，正中线上，距离肚脐下方1.5寸。取穴时，可以采取仰卧的姿势，沿着肚脐与耻骨上方的直线将这段距离分为10等份，气海穴的位置在肚脐3/10的地方。

补充阳气的按摩方法：每天用大拇指或中指按摩这个养生穴位一次，每次持续15分钟，每分钟按压15次。

希望以上信息对您有所帮助，祝您生活快乐，身体健康。