池晓玲表示，金秋时节，天气晴朗宜人，是进行各种健身活动的理想时机。除了爬山和郊游，她还会增加一些日常锻炼，比如跑步、打球和游泳，以提升身体对秋季的适应能力，增强抗病能力。对于老年人，池晓玲建议选择散步、慢跑、打太极和进行健身操等运动。

池晓玲是一位知名中医和养生作家，她善于运用传统的养生理念和方法。每年立秋后，她坚持进行鸣天鼓的养生练习。鸣天鼓是一种在我国流传已久的自我保健技巧。具体操作方法是：用两只手的掌心紧贴在两耳外耳道，同时用食指、中指和无名指轻轻敲击头后枕骨，共进行60下。接着，再用掌心覆盖外耳道，手指仍然紧按着枕骨不动，然后快速抬起手掌，这时耳中会发出类似放炮的声音。整个过程重复9次，每次重复3遍，每天做3次。池晓玲表示，虽然鸣天鼓的做法看似简单，但具有调理和补充肾元、增强肾功能的效果。

池晓玲认为，秋季饮食的重点在于防止秋燥。她建议尽量少吃辛辣食物，如辣椒、姜和葱，而应该多摄入酸味和甘味的食物，以及黄绿色的水果和蔬菜，以帮助清热、生津、养阴和润肺，从而有效抵御秋季干燥。