木耳是一种常见的食用菌，适量食用有助于促进身体代谢和排出体内的废物。不过，接下来我们来了解一下木耳吃多了会有哪些不良影响。

木耳吃多了有哪些不利影响？

1、增加肠胃压力

木耳含有两种可以促进肠胃蠕动的成分，能够帮助消化。如果食用过量，可能会给肠胃带来负担，导致消化不良，出现腹痛和腹胀等症状。

2、伤害皮肤

大量食用木耳后，如果再暴露在阳光下，可能会出现皮肤瘙痒的症状。

木耳的功效与作用：

1、排出毒素

木耳中的磷脂能够促进脂肪的消耗，减少体内脂肪的积累，从而帮助达到瘦身的效果。此外，木耳的热量较低，特别适合肥胖人士或正在减肥的人群食用。

2、减轻体重、改善便秘

木耳可以增强胃肠蠕动，帮助排出肠道中的脂肪食物，减少脂肪的吸收，进而有助于预防和控制肥胖。此外，由于它促进了胃肠的蠕动，还能有效防止便秘，有利于体内有毒物质的及时清除，进而预防直肠癌及其他消化系统的癌症。

3、补血

木耳富含铁元素，能够有效缓解缺铁性贫血的症状，达到补血的效果，特别适合女性食用，还能改善女性的面色。

4、预防和治疗心血管疾病

木耳中的多糖成分可以降低人体的胆固醇水平和血液浓度，对高脂血症、动脉硬化和冠心病的预防与治疗有积极作用。

关于木耳过量食用的坏处，我们就介绍到这里。此外，我们还提到了木耳的功效与作用。希望以上内容能对大家有所帮助，祝愿您生活愉快，身体健康。