猕猴桃是少数在成熟时仍含有叶绿素的水果之一。它被认为是一种强效的抗氧化剂和抗突变物质，热量较低且富含植物化学成分。许多人喜欢享用猕猴桃，常常会不知不觉吃得很多。不过，过量食用对身体也有不良影响。接下来，我们将探讨一下每天吃几个猕猴桃比较合适。

一天食用几个猕猴桃比较合适？

每天食用1-2个猕猴桃是最为合适的选择。猕猴桃营养丰富，富含维生素C、矿物质、猕猴桃碱、氨基酸、蛋白质、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，因此被称为“水果之王”。食用猕猴桃后可以获得多种健康益处，每天1-2个即可满足一个人每日所需的维生素C摄入量。

猕猴桃吃得太多会有什么影响？

1、引发胃肠道炎症

猕猴桃虽然属于碱性食品，但在食用时却呈现酸性，含有丰富的植物酸，PH值较低，可能对胃肠产生刺激。此外，食用后猕猴桃还会促进胃酸的分泌，从而增加胃肠内的酸度。如果摄入过量，可能引发急性或慢性肠胃炎以及肠胃溃疡等炎症。

2、引起消化不良

猕猴桃属于寒性食物，过量食用可能导致脾胃虚寒，从而损害胃肠的消化功能，降低脾胃对食物的消化能力，此外，还可能引发腹泻、腹胀和腹痛等消化不良的问题。

3、加重寒气

猕猴桃属于寒性水果，食用后可能会增加身体的寒气。轻微时，可能引起脾胃虚寒，出现腹泻和腹胀等症状。严重的情况下，可能导致寒性体质，女性可能会出现月经推迟或量少等问题。

4、过敏

有些人在吃了猕猴桃后，会出现舌头麻痹和喉咙痒的现象，而停止食用后这些症状会消失。这类人不宜食用过多猕猴桃。这种现象属于对猕猴桃的轻微过敏反应，过量食用可能导致嘴角发炎和口腔黏膜肿胀等问题。

关于一天吃多少猕猴桃比较合适的知识就分享到这里。此外，我们还讨论了吃猕猴桃过量可能带来的影响。希望以上内容能对大家有所帮助，祝愿大家生活愉快，身体健康！