芡实呈现球形，是一种可以药用和食用的中药材，但其淀粉含量较高，类似于我们常吃的粗粮。因此，食用芡实的量不宜过多，以免对健康造成影响。那么，芡实一天应该吃多少颗比较合适呢？让我们一起来了解一下吧。

芡实每天应该吃多少颗比较合适呢？

每天食用芡实的数量应控制在20颗以内。芡实味甘涩，性平，具有很好的益肾固精、补脾止泻以及除湿止带的功效。然而，芡实含有较高的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维，以及钙、磷、铁、硫胺素、核黄素和维生素等成分，过量食用可能会导致便秘和消化不良。

芡实的功效与作用：

1、抗衰老

芡实富含丰富的淀粉、维生素和矿物质，能够满足人体在正常工作时的营养需求。同时，它也有助于促进身体的代谢，增强抗氧化能力，抑制过氧化脂质在体内的积累，从而有效预防衰老的出现。

2、预防癌症

芡实能够有效增强小肠的吸收能力，并加速体内木糖的排出。同时，它还可以提高血液中胡萝卜素的浓度，进而降低细胞变异成癌症的风险，从而显著减少肺癌和胃癌的发生几率。

3、增加抵抗力

芡实含有丰富的淀粉、钙、磷、铁、维生素B2等营养成分，这些营养元素容易被身体吸收，有助于增强免疫力。每天坚持食用芡实还可以有效预防感冒等疾病。

通过以上内容的阅读，相信大家已经明白了每天食用芡实的适宜数量。此外，还介绍了芡实的各种功效与作用。希望这些信息对大家有所帮助，祝愿大家生活愉快，身体健康。