水果玉米是一种大家都比较熟悉的玉米品种，口感鲜甜脆嫩，受到了许多人的喜爱。那么，水果玉米在减肥期间可以食用吗？接下来为大家进行解答。

水果玉米可以用来减肥吗？

减肥期间可以适量食用水果玉米。它的热量并不高，适量食用可以增加饱腹感，并促进肠道蠕动，对减肥有一定的帮助。

水果玉米的好处与效用：

1、防止癌症

水果玉米富含镁，镁是一种在食品中相对较少见的微量元素，具有抑制癌症发展的作用。此外，水果玉米中含有一种叫做谷胱甘肽的物质，它能使人体内某些化学致癌物质失去毒性，从而有助于抵抗癌症。

2、美容养颜

水果玉米富含维生素E等多种维生素，长期适量食用可以有效减缓皮肤衰老，使皮肤更加光滑。

3、预防心脑血管疾病

水果玉米含有丰富的亚油酸，可以降低胆固醇在血管中的沉积，并有助于预防高血压、心肌梗塞和冠心病等疾病，对糖尿病的防治也具有积极作用。

4、降三高

水果玉米含有丰富的不饱和脂肪酸，被誉为“血管清洗剂”。它能够清除血管壁上的胆固醇，并降低高血压、高血脂和高血糖，同时还能增强人体的免疫力。

5、润肠通便

水果玉米富含丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减少肠道内有害物质的积累，并加快排便，从而达到润肠通便的效果。

通过阅读上述内容，相信大家对水果玉米是否适合减肥有了自己的理解。同时，我们也介绍了水果玉米的功效与作用。希望以上信息能够对大家有所帮助，祝愿大家生活愉快，身体健康！