水果是我们日常必需的营养食品，其营养价值值得深入了解，尤其是糖分含量。某些身体疾病患者不宜食用糖分过高的水果，而对于想要减肥的人来说，水果的糖分含量同样十分重要。以下是高糖分水果的排名，希望能对大家有所帮助。

水果的糖分含量排名：

1、含糖量在4%到7%之间的水果包括西瓜、草莓和哈密瓜等。

2、糖分含量在8%到10%之间的水果有：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子和菠萝等。

3、含糖量在9%到13%之间的水果包括苹果、杏子、无花果、橙子、柚子和荔枝等。

4、含糖量超过14%的水果包括：柿子、桂圆、香蕉、杨梅和石榴等。

糖尿病患者可以选择哪些水果？

糖尿病患者在选择水果时，主要依据水果的糖分和淀粉含量，以及不同水果的血糖指数：

推荐选用：

每100克水果中含糖量低于10克的水果包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓和樱桃等。这些水果每100克能够提供20到40千卡的热量。

慎重选用：

每100克含糖量在11至20克的水果包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝和芒果等。这类水果每100克能量在50至90千卡之间。

不宜选用：

每100克含糖量超过20克的水果应该避免食用。这些水果包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及各种果脯。此外，一些新鲜水果的含糖量也非常高，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄和冬枣、黄桃等，亦不宜食用。这些水果每100克提供的能量都超过100千卡。

相信大家在阅读完以上内容后，已经对含糖量较高的水果有了一定的了解。同时，也提到了糖尿病患者可以食用的水果。希望今天的分享能对大家有所帮助，祝愿大家生活愉快、身体健康。