掉头发是一种普遍的现象，很多人都会经历，尤其是中老年人掉发的情况更为严重。医生常常建议在掉发时补充维生素。那么，掉头发时应该吃哪些维生素呢？我们来了解一下。

掉头发可以补充哪些维生素？

1、维生素C

维生素C是一种对人体非常有益的营养元素，也是必需的成分。它能够激活微血管壁，帮助头发更好地吸收血液中的营养，促进皮脂腺正常分泌油脂，从而滋润干燥的头皮，降低脱发现象。

2、维生素B

维生素B有助于促进头发生长和头皮的新陈代谢，使头发更加光泽自然，同时还能抑制油脂分泌，减少脱发。

3、维生素E

维生素E能够延缓头发衰老，促进毛母细胞的分裂，从而促进头发生长，并减少掉发现象。

4、维生素D

维生素D有助于头发的正常生长，使其不会变得过于细软。其主要食物来源包括动物肝脏、蛋黄、各种鱼类和干香菇等。

相信大家在阅读完上述介绍后，对掉头发需要补充的维生素有了更深的认识。希望以上内容对大家有所帮助，祝愿大家生活愉快，身体健康。