水果富含营养，常吃对身体有很多好处。然而，大部分水果的糖分较高，这使得不少血糖偏高的人不得不避免食用。其实，并不是所有水果都需要“拒绝”，有些水果甚至有助于降低血糖。那么，哪些水果能帮助降糖呢？接下来为大家做个介绍。

降糖可以选择哪些水果？

1、山楂

山楂的味道酸中带微甜，性平，具有降血糖的作用，同时还有散瘀、消食、化痰、解毒、活血、提神、醒脑和清胃等多种功效。

2、桃子

桃子中的糖分含量较低，且其含有的果胶能够促进胰腺功能，从而分泌胰岛素，有助于调节体内血糖水平，达到降糖的效果。

3、火龙果

火龙果富含花青素，这是一种具有抗氧化特性的物质，能够有效降低血液中的糖分浓度，从而帮助控制血糖水平。

4、樱桃

樱桃中富含花青素苷，既能发挥抗氧化的作用，又有助于调节血糖水平。

5、西瓜

西瓜含有丰富的水分，热量也较低，不仅可以满足人体对水分的需求，还有助于降低血糖。然而，吃西瓜时要注意适量，不宜过量。

6、草莓

草莓营养价值高，味道鲜美，素有“水果之王”的美称。经常食用草莓，有助于有效预防心脏病和糖尿病，并能降低餐后血糖及低密度脂蛋白的水平。

在阅读了上述介绍后，相信大家已经对哪些水果有助于降糖有了一定的了解。希望今天分享的内容能为大家带来帮助，祝愿大家生活愉快，身体健康！