如果血压升高，会对心脏、肾脏和大脑等多个器官造成不可逆的损害，这是一种非常严重的综合性疾病。因此，大家需要增强控制血压的意识。当患有高血压时，合理调整饮食非常重要。那么，降压该吃些什么呢？接下来将为大家详细介绍。

降压应选择哪些食物比较好呢？

1、橙汁

橙汁不仅富含维生素C，可以增强免疫系统，还有助于减缓体内自由基对血管造成的损伤。此外，橙汁中钾元素的含量也很高，有助于降低高血压。

2、香蕉

香蕉味道甘甜，性寒，具有清热润肠的作用。它富含多种微量元素和维生素，尤其是钾元素的含量在水果和蔬菜中较为突出，而钾对于降低和维持血压具有重要的作用。

3、荸荠

中医认为荸荠性味甘凉，具有清热化痰、开胃消食、生津润燥和明目醒酒的作用。研究显示，荸荠中含有一种耐热性差的抗病成分——荸荠英，这种成分在抗癌和降血压方面具有积极效果。

4、芹菜

芹菜富含多种活性成分，如黄酮类物质、膳食纤维、叶绿素、丁基苯酞、氨基酸、不饱和脂肪酸和矿物质等，这些成分具有降血压、降血糖和降脂的生理作用。

5、菠菜

菠菜富含胡萝卜素、各种维生素和矿物质，是适合高血压、便秘和贫血等人群的理想食品。它具有凉血、通便、促进新陈代谢、促进生长发育以及增强免疫力的功能。菠菜中的丰富微量元素对维持人体血压稳定也有显著的帮助。

6、洋葱

洋葱含有前列腺素A，这是一种天然的血液稀释剂，能够增加排尿量，促进体内钠的快速排出，从而有效预防高血压和脑血栓的形成。此外，洋葱富含榭皮素和硫化物，能有效防止血管硬化并调节血管功能，对于治疗心血管硬化有显著效果。

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