女性在月经期间合理地吃水果对健康有很大益处，因为水果不仅可以预防和改善便秘，还能帮助避免月经不调。那么，月经来时适合吃哪些水果呢？让我们一起来了解一下吧。

月经期间吃什么水果比较好？

1、樱桃

多吃樱桃可以补充经期流失的铁元素，加速血红蛋白的再生，增强身体素质，有助于防止经期出现轻微贫血的现象。

2、木瓜

木瓜含有独特的蛋白质分解酶，可以帮助清除因肉类摄入而在身体下部累积的脂肪。而且，木瓜中的果胶也是一种很好的排毒剂，有助于减少废物在下身的堆积。

3、苹果

研究显示，苹果性平，味酸，含有丰富的鞣酸、有机酸、果胶和纤维等成分。此外，苹果还富含纤维素、矿物质、脂肪、胡萝卜素、锌和钾等对人体健康有益的营养成分。适量食用苹果可以帮助止泻和通便，特别适合经期便秘的女性朋友。

4、榴莲

榴莲被誉为水果之王，是热带生长的一种水果，也是经期养生的好选择。榴莲性温，能够驱散体内寒气，特别适合体质偏寒和经期出现痛经的人食用。然而，榴莲不能过量食用，否则会导致上火，造成身体燥热。

5、荔枝

荔枝的果肉晶莹剔透，味道酸甜可口，深受众多女性喜爱。研究发现，荔枝果肉富含维生素C和蛋白质，能够提供能量，从而增强身体的免疫功能。

通过以上介绍，大家应该对例假期间适合吃哪些水果有了更深入的了解。希望这些信息能对大家有所帮助，祝愿你们生活愉快，身体健康。