指甲上的竖纹通常可以通过食用鸡蛋、胡萝卜、牛奶、菠菜和生蚝等食品来改善。此外，摄取多维元素片（21）、葡萄糖酸钙锌口服溶液、维生素A软胶囊、硫酸亚铁片及复合维生素B片等药物也有助于缓解这一问题。

食物：

1、鸡蛋

指甲主要由角蛋白组成，如果蛋白质摄入不足，可能会导致指甲出现竖纹等异常。鸡蛋含有丰富的优质蛋白，其氨基酸组成与人体需求相似，易于被吸收和利用。

2、胡萝卜

胡萝卜富含多种维生素，包括维生素A和维生素C。若缺乏维生素A，可能会导致指甲出现竖纹和干燥等现象。维生素C则有助于胶原蛋白的合成，对指甲的健康也有积极作用。

3、牛奶

钙是促进指甲健康的重要营养素之一，能够提高指甲的硬度。牛奶含有丰富的钙，适量饮用牛奶不仅能补充钙，而且还含有蛋白质等营养成分，有助于改善指甲的质地，减少竖纹的产生。

4、菠菜

铁在人体中主要用于造血和氧气运输，缺乏铁可能会导致指甲变得脆弱并出现竖纹。菠菜富含铁元素，同时也含有维生素C，有助于促进铁的吸收。

5、生蚝

锌是人体多种酶的重要成分，对指甲的生长和修复至关重要。生蚝富含锌，适量食用能够补充锌元素，从而维持指甲的正常生理功能。

药物：

1、多维元素片（21）

这是一种复合制剂，富含多种维生素和微量元素。指甲上出现竖纹可能是由于多种营养成分不足所致。服用此药可以补充维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E以及铁、锌、钙等微量元素，从而全面改善指甲的营养状态。

2、葡萄糖酸钙锌口服液

钙和锌对指甲的健康至关重要。这种药物能够同时补充钙和锌，有助于提高指甲的硬度，促进指甲的正常生长。特别适合因钙锌缺乏而导致的指甲竖纹等问题。

3、维生素A胶囊

指甲出现竖纹可能是缺乏维生素A所致，补充维生素A有助于促进指甲的正常生长和修复。维生素A软胶囊能够为身体提供所需的维生素A，从而改善指甲的营养状况。

4、硫酸亚铁片

如果指甲出现竖纹是由于缺铁引起的，常用的补铁药物是硫酸亚铁片。铁是合成血红蛋白的重要成分，补充铁元素不仅能改善缺铁性贫血，还能促进指甲的颜色和质地改善，减少竖纹的形成。

5、复合维生素B药片

该药物含有维生素B1、B2、B6等多种成分，这些成分在人体的新陈代谢中发挥着重要作用。这些维生素也对指甲的健康有一定帮助，有助于改善指甲上出现的竖纹问题。

建议适量摄入上述食物，并在医生的指导下使用相关药物。日常饮食应以清淡为主，避免辛辣和刺激性的食物，如大蒜、麻辣烫和芥末等。同时，要注意休息，避免过度疲劳，以免影响身体健康。