感冒是一种常见的急性上呼吸道病毒感染。正常情况下，人体的体温一般在36到37℃之间（腋下测量），37.3至38℃属于低热，38.1到39℃为中等热度，而39.1至41℃则被视为高热，超过41℃则为超高热。感冒的常见症状包括鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、发热、咳嗽和头痛。那么，应该如何缓解感冒症状呢？接下来，让我们一起来了解一下适合感冒发烧时吃的食物。

1、雪梨

雪梨味道鲜甜，营养成分丰富。雪梨性凉，能够补充津液、解渴，清热解毒。医学研究显示，梨确实具有润肺防燥、止咳化痰以及滋养血液和促进肌肤生长的功效。

2、橙子

橙子有助于健胃消食，改善感冒或生病时患者的食欲不振问题，同时还能起到保健和排毒的作用，补充丰富的维生素C。

3、猕猴桃

猕猴桃能够活血化瘀、清热解毒，并且有利湿驱风的功效。它富含维生素C，能够增强免疫系统的功能。此外，猕猴桃中的多糖类物质也具备预防细菌感染的能力。

4、生姜

生姜富含辛辣和香气成分，具备杀菌和消毒的效果，同时还能帮助驱散寒气。

5、大蒜

大蒜中含有的大蒜素具有抗菌和消炎的效果。感冒和发烧通常是由病菌和炎症引起的。如果不喜欢大蒜的味道，可以泡水喝大蒜水。

6、蛋白质食物

为患者的身体提供蛋白质，可以适量添加一些米汤和牛奶，这不仅能增加碳水化合物，还能帮助感冒发烧时的快速恢复。