孕妇通常在妊娠约6周时会出现厌食、挑食以及轻微的恶心和呕吐等症状，这被称为早孕反应，并通常在12周左右自行缓解。不过，少数孕妇可能会经历严重的呕吐，导致无法进食，甚至出现脱水、电解质失衡和代谢问题，这种情况被称为妊娠剧吐。那么，面对孕妇的厌食问题应该如何应对呢？接下来一起来了解孕妇适合吃什么。

孕妇在怀孕期间食欲不振时可以选择什么食物呢？

1、水果

孕妇如果有食欲不振的情况，可以尝试吃一些甜味水果，比如樱桃、桃子或苹果，这些水果有助于刺激食欲，减轻厌食的现象。

2、胡萝卜

胡萝卜属于碱性食物，能够中和胃酸，且其味道甘甜、含水量高，非常适合榨汁饮用。

3、益生菌

益生菌有助于优化肠道菌群，促进食欲的恢复。但在服用益生菌时，应在医生的指导下进行，以避免对胎儿产生不良影响。

4、酸奶

酸奶富含益生菌，有助于调节肠道内的正常菌群，提高消化功能。

孕期食谱：

1、虾仁炒豆腐

准备好青虾仁、豆腐、淀粉、葱花和姜末。首先将虾仁清洗干净，用料酒、葱花、姜末、酱油和淀粉调制成腌料，浸泡虾仁。接着把豆腐切成小丁。油加热后，放入虾仁翻炒几下，然后加入豆腐继续翻炒即可。

2、牛肉炒芹菜

将牛肉切成薄片，加入小苏打、酱油、胡椒粉、水淀粉和姜末腌制10分钟，然后加入花生油，再腌制1小时。把花生油加热至六成热，放入牛肉炒熟后捞出，锅内留一点油，加入葱姜片、白糖、酱油、味精和少许清水，烧开后用水淀粉勾芡，最后放入牛肉片和芹菜片，搅拌均匀即可。