肠胃不好的朋友可以选择哪些肉类呢？有些肉类对养胃有帮助，适合肠胃不佳的人食用。接下来，小编将为大家介绍几种有助于养护肠胃的肉类，大家可以参考一下！

肠胃不佳的人适合吃哪些肉类呢？

1、羊肉

经常食用羊肉，不仅能增加身体热量，帮助抵御寒冷，还能促进消化酶的生成，保护胃壁，修复胃粘膜，提升脾胃的消化功能，并且具有抗衰老的效果。羊肉营养成分丰富，对于肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚怕冷、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄等各种虚寒类疾病都有显著的好处。

2、猪肉

在所有肉类中，猪肉是我们餐桌上最常见的一种，其营养价值不可小觑。猪肉中铁含量丰富，每100克猪肉约含3.4毫克铁。而且，猪肉还具有良好的润肠和养胃的效果，特别适合用于补铁。

3、牛肉

牛肉富含蛋白质和氨基酸，其成分更符合人体的需求，能够增强身体的免疫力。特别适合用于生长发育、术后恢复和病后调养，有助于补充失血和修复组织。中医认为，牛肉具有补益气血、滋养脾胃、增强筋骨、化痰止咳、解渴生津的功效。适合中气不足、气短乏力、筋骨酸痛、长期贫血以及面色苍黄、眼花者食用。

4、鸡肉

增加鸡肉的摄入有助于调理脾胃，提高免疫力。鸡肉在改善营养不良、畏寒、乏力、月经不调、贫血和虚弱等方面具有良好的食疗效果。根据中医的理论，鸡肉具有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血和增强筋骨的作用。

5、鲫鱼

中医认为鲫鱼能够增强脾胃功能、利尿消肿、活血通络，因此是脾胃虚弱、食欲不佳、水肿及胃痛等患者非常适合的食疗食材。虽然民间有“鱼生火”的说法，但鲫鱼是个特例。《本草纲目》指出“诸鱼属火，唯鲫鱼属土，因此具有养胃的效果”。

肠胃不适的原因：

1、生理性因素

常见于不良饮食习惯和精神压力过大。这主要是由于暴饮暴食和饮食不规律，导致胃的蠕动功能出现问题，从而促进胃液分泌。因此，应当改善饮食习惯，保持规律饮食，多选择清淡且易消化的食物。此外，日常生活中的负面情绪和精神压力也会影响肠胃健康，因此我们要注意调节情绪，保持愉快的心情。

2、病理性因素

诸如消化不良、胃炎、溃疡病和急性胃肠炎等疾病，常常是由于食用了受到细菌污染或含有毒素的不洁食物，导致幽门螺杆菌、沙门氏菌、大肠埃希氏菌等病原体进入体内，从而引发肠胃不适。