金秋十月，橘子开始上市。橘子全身都是宝，橘皮、橘络、橘核和橘肉都是“天然药材”，一个橘子相当于五种药物。每天吃一个橘子可以帮助人们预防口腔疾病的发生。

橘子的 medicinal 价值：

1、橘皮清新口气的效果

新鲜的橘子皮富含维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃的作用。咀嚼后吐出残渣，反复几次可以有效去除口腔异味。用橘皮泡茶，味道清香，能够帮助通气提神。

2、陈皮有助于促进消化

陈皮是晒干的橘子皮，存放时间越长越有价值。它的味道辛辣且带苦味，性温，主要作用于脾和胃，能够健脾开胃，特别适合用于治疗消化不良。陈皮可以和大米一起煮成粥，或者用来炖汤。

3、橘络能够保护血管

橘子内的白色网状纤维被称为“橘络”，这些纤维中含有一种叫“芦丁”的营养成分，因此有些苦味。

这种物质可以帮助维持血管的正常弹性和密度，降低血管壁的脆弱性和渗透性。橘络可以直接食用，也可以用来泡水饮用。

4、橘核可以缓解痛经

橘核具有理气、温暖胃部和止痛的功效，既可驱寒又能减轻疼痛，因此对女性缓解痛经非常有帮助。建议将橘核泡茶，一般使用3到5克；如果疼痛较为严重，可以增加至10克。

5、橘子果肉能生津解渴

橘子的水分含量很高，能够帮助生津解渴。现代研究显示，橘子富含维生素C、胡萝卜素和叶酸等营养物质，同时还具有抗氧化和抗过敏的成分。

吃橘子的五大好处：

1、促进通便

橘子富含膳食纤维，适量食用有助于促进排便。

2、利于肠道

丰富的膳食纤维有助于促进肠胃的蠕动。

3、美容

橘子具有美容功效，因为它富含维生素C。多吃橘子不仅能保持皮肤的水润，还能帮助抑制黑色素的生成。

4、消除疲劳

橘子中含有丰富的柠檬酸，柠檬酸不仅能刺激食欲，还有助于缓解疲劳。

5、保护血管

健康的橘皮苷能够增强毛细血管的韧性。

橘子一次不能吃得太多：

研究表明，每天吃三个橘子可以满足一个人一天所需的维生素C。如果摄入过量，体内草酸的代谢会增加，从而容易导致尿结石和肾结石。此外，长期大量食用对口腔和牙齿也会产生不利影响。