甲减，即甲状腺功能减退症，是一种较为普遍的内分泌疾病。它通常是由于甲状腺分泌的甲状腺激素不足，致使身体各个系统的代谢率降低。甲减患者需要通过改善饮食和补充必要的营养素来辅助治疗，以维持身体的正常运作。

甲减适合吃哪些食物呢？

1、含碘质食品

碘是合成甲状腺激素的重要元素，适量摄入富含碘的食物非常关键。像海带、紫菜、虾皮和贝类等海产品都是优质的碘来源，有助于增强身体的免疫力。

2、高质量蛋白质

蛋白质是保持身体功能和细胞再生的重要营养素；每天摄入足够的蛋白质非常关键。瘦肉、鸡蛋、牛奶和豆制品等食物都是优质蛋白质的良好来源，能帮助身体正常运作。

3、含有维生素D的食物

甲状腺功能减退可能会影响钙的吸收，从而提高骨质疏松的风险。因此，适量摄入富含维生素D的食物，如鱼类、动物肝脏和鱼肝油等，对骨骼健康是有益的。

4、维生素B群食品

维生素B族在正常甲状腺功能的维护中具有重要作用。确保摄入足够的维生素B族至关重要，诸如全谷物、瘦肉、鸡蛋、牛奶和豆制品等食物，有助于保持身体的正常代谢。

5、富含抗氧化物质的食物

抗氧化物质能够帮助清除体内的自由基，保护细胞免受氧化伤害。因此，适量摄入富含抗氧化物质的食物，如新鲜蔬菜、水果和坚果等，有助于维护身体的健康。

甲减的症状包括哪些呢？

1、甲减的主要症状有：疲劳感、无力、体重增加、便秘、皮肤干燥以及头发脱落等表现。

2、甲状腺激素对身体的代谢率有着重要的影响，因此甲减患者可能会出现心率减缓、血压降低、记忆力减退以及情绪低落等心理和生理变化。这些症状的出现及其严重程度因人而异，一旦出现，应及时寻求医疗帮助。