杏是一种甘甜多汁的水果，受到许多人的喜爱，且营养价值较高。和许多食物一样，杏的消费也需要适量，过量或不当食用可能会产生一些负面效果。那么，吃杏的好处与坏处具体有哪些呢？有兴趣的朋友可以继续往下了解。

好处：

1、营养丰富

杏中含有的蛋白质、糖分、粗脂肪、微量元素以及多种维生素对人体健康极为重要，这些营养成分有助于身体正常运作，并提供维持日常活动所需的能量。

2、止咳平喘

杏具有镇静效果，可以帮助缓解因感冒或其他呼吸系统疾病引发的咳嗽和哮喘症状。

3、降低血脂和胆固醇

杏子中的维生素和膳食纤维能够帮助降低血液中的胆固醇，从而降低心血管疾病的风险。

4、润肠通便

杏子中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，对预防和治疗便秘有积极的影响。

5、美容养颜

杏中的抗氧化成分能够抵御自由基造成的损害，从而保护皮肤，延缓衰老。

6、保护心脏

杏子中的维生素C、多酚和钾对心脏健康特别有益，有助于保护心脑血管的健康。

坏处：

1、胃酸过多

过量摄入杏中的酸性物质可能会刺激胃酸分泌，从而引发胃部不适或加重胃病的症状。

2、腐蚀牙齿

杏的酸性可能会损害牙齿的珐琅质，特别是对牙齿敏感的人来说，可能会导致不适感。

3、酷热难忍

杏子性属温热，过量食用可能会导致身体上火，影响情绪和健康。

4、苦杏仁中毒

苦杏仁含有一种名为苦杏仁苷的有毒物质，如果生吃过量，可能会导致中毒。

不适宜人群：

某些特定人群，例如产妇、幼儿和糖尿病患者，应当避免或限制食用杏，因为杏中的某些成分可能对他们的健康造成不利影响。

适量食用杏子对身体有多种好处，但过量或不适合某些人群食用则可能带来健康风险。