凉拌黄瓜、黄瓜炒鸡蛋和黄瓜丝汤都散发着清香的味道。即使没时间做菜，随手洗个黄瓜生吃也非常美味。那么，黄瓜的热量有多少呢？它的功效与作用又是什么？接下来，我们一起来了解一下吧。

黄瓜的热量有多少？

每100克黄瓜的热量为15大卡。黄瓜是一种低热量、低蛋白、低脂肪的食物，热量极低，口感清脆且具有一定的饱腹感，因此非常适合肥胖和减肥的人士。需要减肥的人可以适量食用黄瓜，同时在减肥期间应尽量减少油炸食品和肥肉的摄入，以免影响减肥效果。

黄瓜的功能与作用：

1、美容护肤

黄瓜是一种天然的美容护肤品，因为它含有黄花酶，可以促进新陈代谢，增强肌肤的抗氧化能力，因此对美容有良好的效果。

2、健脑安神

黄瓜富含维生素B1，有助于改善大脑神经系统的功能，具备健脑安神的效果，适量食用黄瓜还能辅助缓解失眠。

3、清热解毒

黄瓜还有清热解毒的作用。由于黄瓜性凉，能清热利水，解毒消肿，常吃对身体健康有益。

4、减肥强体

黄瓜具有减肥和增强体质的功效，里面的膳食纤维有助于排除人体肠道内的废物。

以上是关于黄瓜热量的解答。日常食用黄瓜可以适量，但一次不要吃得太多，以免引发腹泻等不适。希望这篇文章对大家有所帮助。