夏季来临，时令水果种类繁多，其中桃子作为重要水果之一，在减脂期间也非常推荐食用。那么，桃子的热量是多少呢？它的功效和作用又有哪些呢？接下来让我们一起来了解一下。

桃子的热量

100克桃子大约含有48千卡的热量，是一种低热量的水果。桃子富含多种营养成分，如膳食纤维、铁、维生素、钾和果胶等，适量食用桃子可以满足身体的生理需求，增强体质，提高免疫力和抗病能力，有助于健康。不过，尽量不要过量进食，以免对胃肠造成负担。

桃子的作用与效果

补充营养

桃子富含维生素C、锌、硒等多种人体必需的微量元素，常吃桃子有助于为身体补充营养。

增强免疫力

桃子富含维生素C和维生素A，这两种维生素对增强免疫力非常有效，常吃可以降低感冒和发烧的风险。

解酒

桃子还有助于解酒，因为它含有的烟碱酸能促进血液循环，从而帮助缓解醉酒和宿醉症状。

润肠通便

桃子有助于润肠通便，因为它含有丰富的果胶。经常吃桃子能够促进胃肠道的吸收，从而达到通便的效果。

以上是关于桃子热量的回答。无论是任何食物或水果，都应尽量避免过量食用。希望这篇文章能对大家有所帮助。