近年来，空气质量持续恶化，无论年轻人还是中老年人，都越来越重视肺部健康。那么，怎么通过日常饮食来清理和保养肺部呢？哪些食物能改善肺部功能呢？接下来让我们一起来了解一下。

清肺养肺的食物有很多。

1.梨被称为“天然矿泉水”，富含水分和多种营养成分，能够润泽肺部，清热化痰，对缓解秋季干燥和干咳等症状效果显著。

2.百合具有滋阴润肺、清心宁神的功效，适合肺部干燥、没有痰的咳嗽人群食用。

3.白木耳富含植物胶质，有助于润肺和滋阴，适合用于缓解干咳和长期咳嗽等症状。

4.蜂蜜：蜂蜜能够润肺止咳、促进肠道通畅。每天早晨空腹饮用一杯蜂蜜水，可以有效缓解秋季干燥带来的不适感。

5.蔬菜如菠菜、芥蓝和油菜等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于促进肺部健康。

在日常生活中，如何保养肺部呢？

1.保持室内空气清新：每天定时开窗通风，以促进空气流通，这样有助于减少空气中的有害物质。

2.适量运动：适当的锻炼有助于增强肺部功能，提高肺活量。建议每天进行30分钟的有氧运动，比如慢跑或游泳等。

3.避免吸烟：吸烟对肺部健康造成严重威胁，不仅会引发肺部疾病，还会危害到家人和朋友的健康。

4.保持愉快的心情：情绪的稳定对肺部健康同样至关重要。愉快的心情有助于促进肺部的正常功能。

关于清肺和养肺的食物，梨、百合、蜂蜜等知名的润肺止咳食品，以及其他一些绿色蔬菜，都能在一定程度上改善肺功能，起到清肺和润肺的效果。我们在日常生活中还需改善生活习惯，以预防肺部疾病。