姑娘果，又名灯笼果或锦灯笼，其果实由薄纸状果萼包裹着，形状像灯笼，因此得名。它主要生长在我国东北、华北、陕西、甘肃等地，是一种常见的植物。那么，成熟的灯笼果能否食用呢？今天，我们来探讨一下灯笼果的用途和注意事项。

灯笼果是一种可直接食用的水果。它的果实口感酸甜，富含多种营养成分，如维生素C、B族维生素、氨基酸以及多种矿物质等。每100克的灯笼果新鲜果实中，维生素C的含量高达200毫克，这一数值高于大多数水果数倍甚至上百倍，仅次于猕猴桃。此外，灯笼果中还含有多种对人体有益的微量元素，如酸浆醇AB、酸浆果红素等。食用灯笼果有许多好处。

灯笼果有多种食用方式，可以生吃也可以加工成各种食品。清洗干净后，可直接享用其酸甜口感和丰富营养。此外，还可以用它来制作果酱、果汁等食品，增添食品的口感和营养价值。

灯笼果不仅含有丰富的营养价值和多种食用方法，但在食用时还需要注意一些事项。

1、适量食用：灯笼果性寒，过度食用不宜，特别是对于脾胃虚寒的人群需格外小心。另外，灯笼果含有果酸，过量食用可能导致胃酸增多，引发反酸症状。

2、可以食用的部分：灯笼果的果萼不宜食用，食用前应将其去除。

灯笼果是一种富含营养、口感独特的水果，可直接食用或制作成各种食品。在食用时应注意适量摄入和正确处理，以确保食用安全和健康。