立夏即将来临，许多女性朋友对皮肤的呵护无微不至，不仅出门前涂抹防晒霜，还会佩戴太阳镜及撑起遮阳伞。然而，她们的穿着却相对单薄，甚至手中还拿着冰淇淋。确实，天气炎热，午间温度已达30度，穿得少一点是可以理解的，但对于需要保暖的部位，还是应该多加注意，尤其是腹部。尤其是那些穿着露脐装、品尝冰淇淋的女孩们，虽然皮肤的保养很重要，但腹部的保暖更是不可忽视。

腹部保暖的重要性：

很多女性朋友可能会觉得，天气这么热，还需要保暖，是不是有些多余呢？其实并非如此。保持腹部适当的温度会显著提升女性的免疫力。研究显示，腹部温度每提高1度，免疫力就能增加大约5倍：

1、腹部保持温暖，可以避免出现宫寒的情况

女性的腹部包含子宫，而子宫在女性身体中扮演着重要角色。它不仅能承载胎儿，还能在一定程度上影响外貌。如果过于贪凉，可能导致宫寒，从而引发痛经和多种妇科疾病，同时也会让女性出现手足冰凉和体质下降的情况。由于腹部受凉，局部血液循环减缓，腹部器官的抵抗力随之下降，这也是导致抵抗力减弱的主要因素。

2、腹部温暖有助于更快减肥

几乎每位女性都希望拥有苗条的身材，尤其是平坦的腹部，这不仅能提升个人魅力，还能更好地保持健康。

许多女性在30岁后，尤其是经历过生育的女性，会明显感受到腹部赘肉的增加，且减掉这些赘肉变得更加困难。这主要是因为随着年龄的增长，新陈代谢的速度减缓；另一个原因则与宫寒有关。生育后，女性体内的气血耗损较大，容易导致宫寒的现象。腹部的寒气增多后，身体就会储存更多的脂肪以保暖，因此这些“游泳圈”往往难以减掉。

此外，肠胃位于腹部，腹部受寒会导致肠胃功能紊乱。这不仅容易引起腹泻，还会影响食物营养的充分吸收。在这种情况下，即便体重偏轻也属于不健康的状态，不值得提倡。

3、只有腹部保持温暖，才不容易出现肾虚的情况

不要觉得肾虚只是男性的问题，女性同样可能会出现肾虚。由于“肾为腰之府”，腰部与腹部相邻，如果腹部得不到良好的保暖，腰部也不会觉得温暖。

肾脏犹如人体的小太阳，一旦出现肾虚，“小太阳”也会失去原有的光辉。许多女性常常感到腰部酸痛，如果不是由于肌肉劳损，可能与肾虚息息相关。肾虚会对身体造成多方面的影响，例如容易生病、精神不振，整个人显得缺乏活力。

平时应减少这些事情的做法：

保暖并不仅仅靠多穿衣服。即使天气炎热，也不应选择露脐装，尤其是在进出空调房间时。再加上当前气温变化不定，早晚温差较大，穿得太少很容易导致着凉：

1、尽量少吃冷食

不要在天气炎热时立刻想到吃冷饮。即使在酷热的夏天，也应尽量减少冷饮的摄入，尤其是在月经期间。由于女性的生理结构与男性不同，我们之前提到过子宫保暖的重要性。因此，少吃冰冷的食品是对自己健康的负责任表现。

2、尽量避免洗冷水澡

洗冷水澡能够在一定程度上锻炼血管，许多人甚至会在冬季选择在冰冷的河水中游泳。不过，这需要一些条件。首先，并不是每个人都适合洗冷水澡，尤其是体寒的人不太适合；其次，洗冷水澡并非一蹴而就，通常需要经过长时间的锻炼和坚持才能做到。

在炎热的天气下，人体的血管会扩张，毛孔会打开，洗冷水澡容易导致寒气侵入。而女性通常属于阴性体质，比较容易感到体寒，因此大多数女性不适合采用冷水澡。即使在夏季，洗温水澡也是更好的选择。此外，游泳时应选择卫生条件较好的恒温游泳池，而不是在河里游泳。

3、不要在凉爽的地方坐着

许多人感到疲累时喜欢直接坐在地上，但对于女性来说，这是一种不可取的行为。如果坐在瓷砖或水泥地上，不仅会感到寒冷，还容易受到潮湿的影响。这些湿气会通过皮肤渗入体内，影响关节和经络，从而导致气血不畅，可能引发腰腿酸痛和妇科问题。