孕妇水肿轻微时主要集中在小腿，最初在脚踝部位，随后会逐渐向上扩展，严重时可能导致大腿、腹部或全身的浮肿。如果经过休息或抬高下肢后，水肿能够自行缓解，则一般无需过于担心。但如果腹部也出现浮肿，或休息后仍未见好转，就应该去医院检查水肿的原因，不能掉以轻心。如果准妈妈觉得水肿既难看又不舒服，可以尝试食用一些利水消肿的食物，这有助于缓解孕期的水肿症状。

孕期如何减轻水肿现象？

1、冬瓜——消肿的最佳选择

冬瓜富含蛋白质、维生素、膳食纤维以及钙、磷、铁等矿物质，同时其钾含量高而钠含量低，是一种极佳的利水消肿食物。此外，冬瓜中的丙醇二酸能够抑制糖类转化为脂肪，帮助防止体内脂肪的积累。

2、红豆——利尿补血

红豆适合用于各种水肿情况，它不仅能利尿消肿，还具备清热解毒的功能，同时有助于补血，是准妈妈的理想滋补食品。准妈妈可以经常煮红豆汤来饮用，但由于红豆不易煮烂，建议在烹饪前先浸泡几个小时。

3、芹菜——有助于促进排尿

芹菜具有利尿消肿、平肝降压和养血补血的作用。它富含膳食纤维，对于促进排便效果显著，尤其适合便秘的准妈妈食用。不过，由于芹菜的降压效果较强，血压偏低的准妈妈应适量食用。

4、鲤鱼——增进食欲和消除水肿

鲤鱼中的蛋白质被吸收进入血液后，可以提升血浆胶体的渗透压，有助于减轻水肿，对于孕期水肿和胎动不安有显著疗效。将鲤鱼与红豆一同炖煮，消肿效果会更加明显。

5、玉米须——具有利尿和降压的作用

中医认为，玉米须具有甘味和性平的特点，能够起到利尿消肿、降低血压、止血和利胆等作用。准妈妈在购买玉米时，可以特别挑选软而有光泽的玉米须。买回后要将其彻底清洗，可以直接用于煮水或炖肉。