有些孕妈妈在怀孕期间仍然无法戒掉吃零食的习惯。孕期需要补充多种营养素，除了日常的三餐，适当吃一些健康的零食也是不错的选择。那么，孕期适合吃哪些零食呢？小编为各位孕妈妈推荐一些对身体有益的小点心。

孕期适合吃什么零食呢？

西红柿：西红柿味道酸甜，能够帮助生津止渴，并促进消化。它所含的有机酸和维生素C有助于增强孕妇的免疫力。像圣女果这样的迷你西红柿，非常适合作为两餐之间的小零食。每100克西红柿含有4克碳水化合物和5.6微克叶酸。

黄瓜：黄瓜肉质脆嫩多汁，口感清新爽口，每100克含有2.9克碳水化合物和29微克叶酸。此外，黄瓜中的纤维素有助于促进肠道蠕动。

葵花籽：葵花籽是日常中非常常见的零食，许多孕妇也特别喜欢食用。每100克葵花籽中含有227.8微克的叶酸，以及17.3克的碳水化合物。此外，葵花籽还提供了其他人体所需的矿物质、维生素和必需脂肪酸。

核桃：核桃的营养价值众所周知，富含维生素和矿物质，同时也含有蛋白质、脂肪和碳水化合物。它所含的α-亚麻酸是人体所需的必需脂肪酸。每100克核桃中含有19.1克碳水化合物和102.6微克的叶酸。

花生：花生富含十几种氨基酸，其中的谷氨酸和天冬氨酸有助于细胞的发育。每100克花生中含有25.7克的碳水化合物，以及107.5微克的叶酸。