分娩会使妈妈们消耗大量体力，因此在产后需要及时补充各种营养。因此，坐月子的饮食显得尤为重要。那么，在夏天坐月子时应该注意哪些事项呢？下面小编给大家提供一些建议，看看夏季坐月子的饮食原则有哪些吧！

夏季坐月子的饮食原则：

1、逐步从流质饮食过渡到正常饮食

产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复。因此，在产后的几天里，可以选择一些容易消化的食物。可以先从粥和面条开始，逐渐过渡到稀饭，最后再吃米饭和面食。

2、应该实行少吃多餐的饮食方式，切忌暴饮暴食

由于在月子期间，新妈妈大多数时间都是躺在床上，因此每餐不宜吃得过多，可以等饿了再吃。

3、建议以天然食物为主要来源，尽量减少营养补品的摄入

目前市场上有许多保健食品，部分人认为怀孕和分娩会使女性的身体消耗严重，因此需要通过摄入保健品来进行补充。这种观点并不正确，女性在坐月子期间应以天然绿色食品为主，尽量减少或避免食用人工合成的各种补品。

孕产妇可以选择食用专为她们设计的妈妈奶粉、复合维生素或钙片，因为在产后，特别是进行母乳喂养的妈妈，需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。

4、适量饮用红糖水可以补充铁质，具有利尿作用

红糖富含铁以及多种微量元素和矿物质，能够帮助促进恶露的排出，并有助于预防和治疗尿失禁。不过，饮用过多可能会导致新妈妈出汗增多，盐分在体内流失。因此，不宜长时间饮用，建议饮用时间控制在10天以内为宜。

5、要多饮用温开水，尽量避免冷饮

新妈妈在月子期间不适合饮用饮料和酒精类饮品，应该多喝一些温热的白开水，以补充因出汗而流失的大量水分。切勿因为天气炎热或害怕出汗而选择喝冰水或大量食用冷饮。

6、应避免食用辛辣和容易引起腹胀的食品

产后容易出现便秘，因此饮食应多样化，增加富含植物纤维的水果和蔬菜摄入。

7、饮食不宜过于清淡

新妈妈在产后出汗和分泌乳汁时，需要大量饮水，这会导致体内盐分的流失。因此，饭菜可以少放盐，但绝对不能完全不加盐。

为了恢复身材，不要限制饮食的摄入量。对于产后特别是哺乳的妈妈来说，确保热量的充足摄入是非常重要的。哺乳期的妈妈每天需要比普通女性多摄入700卡路里的热量，因此在这个阶段绝对不应采取节食的方法来减肥。