西瓜的水分含量高达93%，热量相对较低，是夏季消暑解渴的理想选择。除了不含脂肪和胆固醇外，西瓜还富含人体所需的多种营养成分，如葡萄糖、果糖、蔗糖、膳食纤维，以及钙、磷、谷氨酸、瓜氨酸等，尤其维生素A的含量较为丰富。那么，来月经时可以吃西瓜吗？

月经期间可以吃西瓜吗？

不可以。专家指出，女性朋友在月经期间应避免食用生冷和寒性的食物，而西瓜就是一种典型的寒性食物。尽管西瓜含有丰富的水分、多种氨基酸和糖分，能够起到清热解暑和解渴的作用，但它性质寒凉，质地滑腻，因而月经期间的女性应当小心食用。

如果女性在月经期间食用生冷的食物，既会影响消化，又可能伤害身体的阳气，导致内寒的产生。寒冷的性质会造成血液运行不畅，从而引起经血减少，甚至导致痛经。

如果女性在经期中非常想吃西瓜，适量食用是可以的，但是不宜过量。同时，要注意避免食用冰冻的西瓜，常温下的西瓜是比较合适的。如果不小心吃了冰冻的西瓜，可以多喝一些红糖姜水，以帮助平衡体内的血液循环，促进血流顺畅。

月经期间适合食用的水果包括平性的苹果、无花果、草莓和西红柿等。而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴和葡萄则属于温性水果，也适合在经期食用。需要注意的是，尽量不要一次性吃得过多。

女性在月经期间身体相对虚弱，如果不加留意，容易导致各种疾病的发生。因此在饮食方面需要格外小心。接下来，我们来看看在经期应该避免的食物。

月经期间不适合食用的食物：

1、辛辣食物可能导致月经不规律或经量过多。严重时，可能影响生理期的代谢，甚至使身体积累大量脂肪。

2、苦瓜性寒，月经期间食用可能会导致经血减少，从而影响正常排出。

3、柿子含有较高的糖分，如果在月经期间食用，可能会导致月经不规律。

4、在月经期间食用螃蟹可能会导致月经不规律或经血停止，并且会影响消化功能。身体内多余的废物可能因此积聚，转化为脂肪。

5、巧克力含有很高的糖分，过量摄入会导致体内的微量矿物质减少，从而使得你在生理期间更加虚弱。

6、茶叶中含有咖啡因，咖啡因能够使身体产生兴奋感，并加速新陈代谢。如果在月经期间饮用浓茶，会导致月经不适加剧，还可能增加月经量，从而对身体健康造成影响。