众所周知，女性在怀孕期间的健康状况与胎儿的健康密切相关。如果孕妈妈能够保持均衡的营养，胎儿也会获得良好的营养支持。当然，如果孕妈妈不注意饮食，嗜好烟酒，那么宝宝的健康也会受到影响。那么，孕期该如何保持身体健康呢？

女性在怀孕期间应培养的六个良好习惯：

1、不减肥，也不增加体重

孕妈妈在怀孕期间不适合通过节食或偏食来减轻体重，因为这会影响胎儿的营养摄取，造成营养不均衡。同时，减肥可能导致孕妈妈的免疫力下降，从而增加感冒等疾病的风险，间接影响宝宝的健康。因此，建议孕妈妈在怀孕前就将体重控制在理想范围内。如果孕妈妈在怀孕期间体重过重，容易引发如高血压和妊娠糖尿病等并发症。为了保持健康，孕妈妈可以通过调整饮食，减少高热量和高脂肪食物的摄入，并增加蔬菜和水果的食用量。

2、孕期多活动

孕妈妈如果缺乏适当的运动，新陈代谢会较慢，热量难以被消耗，从而导致体重增加。适度的运动不仅能增强妈妈的心肺功能和肌肉耐力，对孕妈妈和胎宝宝都有益处。只要孕妈妈身体健康，可以选择每天进行适量运动，例如散步、做体操、练瑜伽或游泳等多样的运动方式。

3、请勿过度疲劳

准妈妈在怀孕初期如果过于疲劳，可能会引发出血或流产等问题。只要感到身体不适，就需要多休息。如果情况较严重，如出现出血或明显的子宫收缩，应及时就医。

4、保持愉快的心情

怀孕后，准妈妈与胎儿实际上是紧密相连的。当准妈妈心情宁静、愉快时，胎儿也会更加健康、平稳。然而，如果准妈妈情绪波动较大，心跳加速，血液流动也会受到影响，这样胎儿也会受到连带影响。因此，建议准妈妈在感觉怒气上升时，可以听一些轻音乐来放松情绪，这样不仅能缓解自己的脾气，还能为宝宝进行胎教。

5、学习育儿知识的过程

从怀孕的那一刻起，成为妈妈的角色便并非易事，各种问题时常围绕着她们。同时，面对新生命，新手妈妈常常感到无措，不知道该如何才能生育出健康的宝宝。因此，建议准妈妈们从怀孕开始，就多阅读相关的杂志和书籍，或参与一些关于新手妈妈的育儿活动，以获取正确的孕育知识。这样不仅对肚子里的宝宝有益，对出生后宝宝的身心发展也大有帮助。

6、生活规律

准妈妈在怀孕期间一定要避免熬夜，熬夜不仅会导致身体抵抗力下降、精力不足，还会使皮肤变差。如果不想变成典型的黄脸婆，就要注意休息。规律的生活作息有助于宝宝在出生后也能拥有良好的作息。因此，准妈妈应保持充足的睡眠、不熬夜，饮食也要均衡，养成这些好习惯将有助于缓解一些困扰。

每位准妈妈都盼望与宝宝相见的那一刻。因此，为了确保宝宝健康出生，准妈妈们需要认真度过怀孕期，戒掉过去的不良习惯，养成良好的孕期习惯。祝您怀孕顺利！