怀孕初期的呕吐是常见的妊娠反应，但每位孕妇的身体状况不同，呕吐的程度也有所差异。如果呕吐过于严重，可能会影响孕妇的营养摄入，因此，剧烈的孕吐对母婴双方都会产生不利影响。

许多人认为孕妇不进食或少吃食物可以避免恶心和呕吐，甚至有一些孕妇因为害怕呕吐而拒绝进食。实际上，不吃东西不仅无法缓解呕吐，反而会导致孕妇营养不足，对母婴健康造成不利影响。那么，对于孕妇在怀孕期间严重呕吐的情况，有哪些应对的办法呢？

1、心理疗法

心理放松比其他任何事情都重要。如果心理压力过大，妊娠反应可能会加重。孕吐是一种正常现象，只要在可接受的范围内，就无需担心对胎儿造成不良影响。了解相关的科学知识，和周围的妈妈及孕姐多交流，互相学习，可以有效减轻心理压力。此外，还可以与自己的体检医生沟通，向医生说明自己的情况，看看是否需要进行相应的孕吐治疗。

2、饮食疗法

在孕早期（前三个月），胎儿的生长较为缓慢，因此并不需要摄入过多的营养。饮食上，可以选择自己喜爱的食物，同时建议每次进食的量要适量，采取少食多餐的方式。增加水的摄入，多食用富含维生素的食物，能够有效预防便秘，而便秘会加重早孕的不适感。尽量改变就餐环境，有助于提升食欲。为了缓解孕吐，可以多选择一些较干的食物，比如烧饼、饼干、烤馒头片和面包片等。如果孕吐情况较为严重，可以增加蔬菜和水果等偏碱性食物的摄入，帮助预防酸中毒。

3、运动疗法

整天没胃口，心情烦闷，身体感到无力，这就成了不想起床的理由吗？不行！不能因为恶心和呕吐就整天待在床上，因为这样只会加重早孕的症状。如果活动量过少，恶心、食欲不振和疲倦等问题就会更加严重，久而久之很容易造成恶性循环。适当地参与一些轻松的活动，比如户外散步或做孕妇健身操等，可以改善情绪，增强体力，减轻早孕的不适感。

4、药物疗法

每日应摄入50毫克维生素B6，25毫克维生素C，并与5毫克维生素B1同时服用。除非存在贫血情况，否则不必额外补充铁质，因为铁补充剂可能会导致胃部不适。