木瓜性温、味酸，归脾、肝、胃经。它被誉为“万寿果”，不仅富含木瓜酵素，还有大量的维生素A和蛋白酶等营养成分。这意味着木瓜具有较高的营养价值，下面我们就来探讨一下木瓜的功效与作用。

木瓜的好处与作用：

1、舒筋活络

木瓜性温，具有舒缓经络、活血止痛、化湿祛浊的功效，特别适合在夏季用来消除暑湿，是中老年人理想的保健食品。木瓜果肉中含有的番木瓜碱能够缓解痉挛和疼痛，常用来治疗因湿气过重引起的关节酸痛、经脉拘挛以及颈部疼痛等症状。此外，木瓜自古以来就是舒经活络的主要药材，能有效治疗因气血不畅导致的腰膝酸软、手足麻木和拘挛疼痛等问题。

2、缓急止泻

肝脏主管筋脉，若发生过于频繁的呕吐或腹泻，会导致体内水分流失，进而影响到筋脉的营养供给。而木瓜能够入肝经，善于调理肝气，帮助缓解筋脉的紧张，止住呕吐和腹泻。它常与薏苡仁、黄连、吴茱萸等中药搭配，以改善呕吐和腹泻等症状。

3、和胃化湿

木瓜可以进入胃经，帮助消化，有效治疗消化不良、食积不化、食欲不振、胃津不足及口干舌燥等问题。此外，木瓜还有健脾和胃、利水化湿的功效，可用于缓解下肢水肿和脚气等症状。

4、理顺经络，促进乳汁分泌

木瓜中的凝乳酶具有促进乳汁分泌的作用。将木瓜、花生和红枣与适量水放入锅中，再加入一些糖。当水烧开后，改用小火炖煮2小时，便可以得到一款美味且有效的通乳饮品。部分产后女性因乳汁不足而在哺乳时面临困扰，此时饮用木瓜花生红枣汤对增加乳汁有显著的效果。

5、杀虫抗癌

木瓜中含有一种名为木瓜碱的物质，具有抗肿瘤的效果，其中的番木瓜碱对淋巴性白血病有抑制作用。此外，木瓜中的番木瓜碱和木瓜蛋白酶对结核杆菌及多种寄生虫（如绦虫、蛔虫、鞭虫和阿米巴原虫等）也具有抑制作用，因此可以用于杀虫和抗结核，同时也适用于绦虫、蛔虫等寄生虫病的食疗。

6、木瓜种子有助于止咳

在吃木瓜时，很多人习惯性地把黑色的木瓜籽扔掉，其实木瓜籽有止咳的效果。可以将100粒木瓜籽与20克的陈皮，加750毫升水一同煮沸，然后转小火煮20分钟，最后将汤汁滤出饮用。坚持一段时间后，咳嗽的症状会显著缓解，甚至逐渐消失。

木瓜的美容功效：

1、美腿

摄入过多肉类会导致下半身脂肪堆积，而木瓜中的酵素能帮助分解肉类，减轻胃肠的负担。适量食用木瓜可以在肉类摄入过后，使腿部逐渐变得纤细轻盈，富有吸引力。

2、美肤

木瓜能够有效平衡并增强青少年和孕妇在妊娠期间的生理代谢，减轻面部的黑斑和色斑。它强大的淡化黑色素的功效，让你在享受美味的同时，逐渐摆脱色斑的困扰，滋润肌肤，提升颜值，助你获得健康的肤色和细腻的皮肤。

3、润发

木瓜富含丰富的维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素和叶黄素等多种营养成分，能够为头发提供全面的营养，去除堆积的老废蛋白质，从而深层清洁和滋养头发。使用木瓜浸制的油梳理头发，可以有效滋润干枯分叉的发丝。

4、除皱

成熟木瓜600克、鲜牛奶3杯、莲子肉25克、红枣2枚，适量冰糖。将熟木瓜去皮、去核后切成小块；莲子肉和红枣用清水清洗干净，莲子去掉莲心，保留红棕色的外皮；红枣去核后，将木瓜、莲子肉和红枣一起放入炖盅中，加入鲜牛奶和适量冰糖，隔水炖煮至莲子变软即可。这道甜品不仅有助于护肤、减少皱纹，而且适合各个年龄段的人食用。

5、嫩化肌肤

常吃木瓜能够去除皮肤的老化细胞，使皮肤保持干净细腻，保持年轻美丽，并且不会对皮肤造成刺激。此外，木瓜还有助于清洁口腔，维持口腔卫生。