如果你来例假了！

女性由于每月生理期的失血，容易出现轻度贫血，导致面色苍白、脸颊缺乏红润，显得精神不佳，并且畏寒，手脚常年冰冷。多吃葡萄干有助于改善手脚冰冷、腰痛和贫血等问题，同时还能增强免疫力。

上班的女性可以考虑每天吃一小把葡萄干，连续食用7天将能显著见效，这个小方法对缓解白带过多的问题也有帮助。

葡萄干富含多种矿物质、维生素和氨基酸，常吃对神经衰弱和过度疲劳的人有很好的滋补效果。

如果你总是感到气短（需要深呼吸几次才能缓解）！

葡萄干富含铁和钙，同时还含有多种维生素和氨基酸，能够起到补血、益气和温暖肾脏的作用。它对于治疗贫血和血小板减少症非常有效，是儿童、妇女以及体弱贫血患者的理想滋补食品。

如果你感到头晕、心跳加速或者疲劳！

葡萄干富含葡萄糖，可以帮助缓解眩晕、心悸和乏力等低血糖反应的症状。

如果你对自己的胆固醇感到担忧！

如果每天摄入相当于400卡路里 的葡萄干，能够有效降低血液中胆固醇水平的8%，并且还可以抑制血液中坏胆固醇的氧化。

如果你在上厕所时感到困扰！

葡萄干有助于促进直肠健康，因为它们富含纤维和酒石酸，这些成分能够加快排泄物通过直肠的速度，从而减少废物在肠道中的滞留时间。