在炎热的夏天，你竟然感到手脚冰冷、腰酸背痛？不可思议吧！其实这样的“寒性体质”在现在很常见，如果不及时进行调整，寒气会逐渐影响你的健康与美丽。

“寒”不仅仅是指手脚冰凉这么简单！

“寒”的表现有很多种，例如血液循环不畅，无法及时为皮肤和头发提供营养和氧气，这会导致肤色暗淡、容易出现痘痘和斑点等问题。

这种类型的女性在月经来临前后会感到明显的不适，表现为经期前小腹有坠胀感，白带增多，腰部酸痛或疼痛，乳房胀痛等情况；痛经较为严重；月经颜色较深且有血块，且量通常较少。

一旦身体感到寒冷，它会自然而然地储存更多的脂肪以保持温暖，因此会导致肥肉增多，这对于重视美丽的女性来说是无法接受的。

寒冷的原因可以分为先天因素和后天因素：

女性身体的寒凉状态并非一朝一夕形成，而是与个人的体质以及生活习惯密切相关。

首先，从体质角度来看，阳虚体质的人更容易感到“寒冷”。这些人通常手脚冰冷、怕冷，这表明他们体内的“阳气”不足。

其次，生活习惯也可能导致你感觉更“寒”。有些女性朋友特别喜欢喝冷饮，或者为了享受凉爽将空调温度调得太低，还有的则穿着单薄，导致腹部受凉。

女性要保持温暖，才能从内而外散发美丽。接下来，我将介绍几种驱寒的方法：

1、暖食养肠胃

女性的体质偏阴，因此要避免过于贪凉。即使在夏天，女士们也不应该过量食用冷饮或寒性水果等凉性食物。建议从冰箱取出的食物最好先放置一段时间再食用，食用冷食之前最好先吃些热食来“垫底”。日常饮食中，也应多选择一些能补气暖身的食物，比如红枣和黄芪等。

2、暖体护子宫

女性的生殖系统最怕受凉，如果仅仅注重外表而忽视温度，会直接导致月经失调和痛经。此外，还需注意鞋袜要宽松，避免穿得太紧影响血液循环。

当然，锻炼是必不可少的，正如俗话所说的“动则生阳”。适量的运动能够加速血液循环，疏通经络，调节气血，使身体保持温暖。

3、暖心驻容颜

除了关注身体健康，还要注重内心的温暖。常言道，爱笑的女人最动人。女性的情绪和心理状态对身体有着全面的影响，过于消极或易怒，会加剧身体的寒气。因此，保持积极正面的心态，可以让自己从内到外都感到温暖。

4、暖脚驱寒气

双脚被称为女性的“第二心脏”。女性每天睡前用约40℃的热水泡脚15到20分钟，不仅可以温暖身体，还能帮助提高睡眠质量。需要注意的是，泡脚的水位不要太浅，至少要没过脚面，这样效果会更加明显。