春季养生时，应该重视精神的调养。中医理论认为春天对应木，自然属性与肝脏相关，七情中怒气尤为显著。因此，春季应避免愤怒，以保持情绪的平和，减轻胸中的郁结之气。接下来我们一起来探讨一下这个话题吧。

春季养生要注意“早睡早起”，以避免春季困倦：

由于现代社会的人们面临着越来越大的工作压力和快速的生活节奏，许多人遭遇了各种睡眠问题。最近的一项调查显示，近70%的受访者每天的平均睡眠时间不到7小时，而能够确保每晚获得8小时睡眠的职场人士仅占24.6%。这项为期两周的睡眠调查涉及了来自北京、上海、广东等地的7000多名职场人员。调查结果表明，近一半的职场人士睡眠质量不佳，偶尔会经历失眠现象。只有25.1%的职场人士认为现有的休息时间能够完全应对第二天的工作负担，而近60%的职场人士在翌日的工作中感到精神不振。

睡眠障碍是指睡眠时间或质量异常，或在睡眠过程中出现某些临床症状。常见的情况包括失眠、入睡困难、夜间频繁醒来或早醒；睡眠模式紊乱，如白天长时间睡觉而夜晚无法入眠；白天过度嗜睡，感到疲倦；梦游，即在睡眠中起床活动等。睡眠障碍往往受到多种疾病的影响，如兴奋、抑郁、紧张、焦虑、恐惧、幻觉或妄想等。有研究表明，近百种疾病可能导致睡眠障碍，约1/3的高血压患者和1/5的心脏病患者会出现失眠症状；一些患有精神焦虑症或抑郁型人格障碍的人也常常无法入睡；而进入更年期的女性则更容易遭遇睡眠问题。即使是健康的人，因生活习惯、环境变化、心理压力过大或情绪波动，甚至服用某些药物，也可能暂时出现睡眠障碍。

春天是人们最适合睡觉的季节，因此常常有人说春眠不觉晓，还有“春困”的说法。通常情况下，春季的睡眠质量较好，非常适合进行身体调养。然而，睡眠障碍的表现形式复杂多样，因此不应盲目依赖安眠药来解决问题。建议在专业医生的指导下，采取药物治疗、调整生活作息等方式来改善睡眠问题，切勿自行随意使用安眠药。

希望以上信息对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康！