失眠该如何应对呢？许多人都在为失眠而苦恼，这是一种非常痛苦的状态。晚上难以入睡，导致第二天精神状态差，而到了晚上又感觉精力充沛。虽然有些人选择通过服用安眠药来改善睡眠，但这对身体可能会造成伤害。那么，我们该如何改善睡眠呢？今天小编为大家推荐一种刮痧的方法，它被认为在治疗失眠方面非常有效，快来了解一下吧！

病因病机：

1、情志受损是由于情绪不畅，导致肝气郁结，肝郁化火，邪火干扰心神，造成心情不安而失眠。也可能是由于五志过于激烈，导致心火内盛，心神受到扰动而无法入睡。再者，若思虑过度，会损伤心脾，消耗心血，导致神志不定，脾虚又无法产生足够的养分，营血不足，无法滋养心神。

2、饮食不规律，食物滞留在体内，导致脾胃功能受损，产生痰湿和热邪，阻塞在体内，胃气失去协调，阳气外浮，因此会感到卧床不安。

3、因为年纪大、长期生病导致血虚，产后失血以及年龄增长导致血液减少，造成了心血不足，使得心脏得不到足够的滋养，进而引发心神不宁，难以入眠。

4、由于先天禀赋不足，造成了心理上的不安与恐惧，体质偏于阴虚，加之过度劳累，导致肾阴受损，无法支持心脏的功能，水火失衡，心火过旺，可能还伴有肝肾的阴虚，肝阳偏亢，火气过盛，导致心神不宁，心肾失调。

病症特征：

失眠的主要表现是入睡困难，即使勉强入睡后，稍有动静也会被惊醒，醒来后再重新入睡会变得很困难。导致失眠的原因通常是因为思虑过多，导致大脑持续处于活跃的状态，神经系统也因此保持兴奋。