提到养生，大多数人会联想到足三里。然而，在讨论养生之前，首先要关注先天的基础，只有扎根于本才能拓展源头，激发人体内在的正气。虽然不能保证治疗所有疾病，但至少能增强抵抗力。接下来要介绍的穴位，效果比足三里更佳。

太溪穴具有滋阴补肾、增强阳气和强健腰部的功效，是肾经的重要穴位。

应该多按摩太溪穴，只要激活了这个穴位，新的血液就能冲散和吸收淤血，然后再通过循环带走。

太溪穴是人体的一个腧穴，位于脚的内侧，内踝后面与跟腱之间的凹陷处。具体来说，就是在内踝与跟腱之间的那个凹陷位置。此穴位在双侧对称，左右各有一个。

适应症：肾脏疾病、牙痛、喉咙肿痛、哮喘、支气管炎、手脚冰冷、女性月经不规律、关节炎、疲劳乏力、手脚无力、风湿疼痛等。

功效：滋养阴液，补益肾功能，增强阳气，强健腰部。

艾灸的方式包括使用艾条进行悬灸或使用艾灸仪进行治疗。若使用艾条悬灸，每次施灸的时间为10到20分钟；若使用艾灸仪，施灸时间为30到50分钟。

太溪穴是肾经的重要原穴，它可以激发和调动身体的原动力。不过，一旦激活后，需要将这些能量储存到涌泉穴中，才能为健康打下基础。因此，每天按摩脚心、练习金鸡独立、泡脚等保健方法，都是为了畅通肾经，使能量归位。